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睡个好觉,让身体自动修复

因为我带学生,所以不得不注意到现在小孩儿的作息问题。

我自己干了这么些年,眼睛不好,有鼻炎,轻度痔疮,肩部时常不适,脖子经常酸疼,该有的亚健康症状都有。

这些东西,我不能拿我工作努力当借口,只能说我不够重视,没有管理好自己。

我自己的感受,如果你无法注意健康的所有方面,你至少得管理好作息,健康最最基本的基础,是能睡个好觉,没有什么能代替。

睡个好觉能自动修复你白天有意无意的坏习惯,如果你各种坏习惯积累,身体没有时间自动修复,产生无法挽回的健康问题很快。

你觉得现在没什么感觉,我只能说等你28岁,29岁,30岁,在你职业进入高原的时候,你的身体会出现各种信号,不是要吓唬你,你每天晚上一两点睡觉,这是迟早的问题。

我不相信那种“我就是这个生物钟,我这样觉得没什么不正常,睡到八九点,精神一样好”这种鬼话,自然界的规律比我们的想法有力量,太阳五六点升起有它的道理,人得遵从大自然的能量运行规律。

我建议养成一个10点睡觉的习惯,早五六点起床的习惯,冬天可以多睡点,这样无论对你学习,求职,工作都有莫大的好处,每天早上都精神百倍,身体自己彻底修复,能最大限度地减缓折旧。

睡觉之前不要再有激烈精神活动,让自己放松下来,这是关键,不要抓晚上的时间,抓早上的时间。

你可能觉得这听起来没什么,但我搞这么多年,才意识到这有多重要,睡个好觉,让身体自动修复,这样去做,你会明白我在说什么。

4 thoughts on “睡个好觉,让身体自动修复

  1. 睡眠遗传也有影响吧!

  2. 11点也还行吧

  3. 看了某些关于睡眠的纪录片。知道了睡眠是必不可少的,睡不好会影响认知、运动神经、身体健康等等。所以无论多忙,要睡好。

  4. 明白了,看来12点后睡觉的确得注意

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